カテゴリ 『健康』

あなたのダイエットは間違いだらけ!正しいダイエットのやり方とは?

ダイエット方法

思春期に入る頃から、ダイエットに励む女性が増えます。(最近は、男性も多いですが)

もちろん、ダイエットが必要な方もいますが、殆どの女性はそこまで深刻になるほどダイエットが必要とは言えません。

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トランス脂肪酸にご用心!

トランス脂肪酸

私たちのカラダに無くてはならない三大栄養素「炭水化物・たんぱく質・脂質」

その中の一つ「脂肪」は全く摂らないと健康リスクを高めますし、とりすぎても肥満など生活習慣病のリスクが高まります。そのため、極々自然に食品の中から目安量を摂取するのが望ましいとされています。

今回はそんな脂質の中でも注目したいのが「トランス脂肪酸」といわれるものです。アメリカでこのトランス脂肪酸の食品添加物からの全廃が発表されています。

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腸内フローラ改善で健康と美肌とダイエット効果

  • 投稿日 : 2015/06/02
  • カテゴリ : 健康
腸内フローラ

ダイエットしたい、便秘気味だけど、お肌が荒れて…などなど
その悩みをまとめて改善できる健康法があったんです!

腸内環境を整えるといいますが、それは便通改善だけではなく、美肌効果やダイエット効果、さらには健康な身体を作る一番大事な部分だったのです。

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コーヒーや緑茶で長寿効果!?どのくらい飲めば一番良いの?

緑茶とコーヒー

つい先日、コーヒーや緑茶での長寿効果、飲まない人よりも飲んだ人の方が死亡リスクが低下するという19年間の追跡調査の結果がニュースで話題になりました!

ただ、どのくらい飲んだらいいの?というのはどのニュースもあまり記載がないので、研究結果の報告を読んでみたら緑茶とコーヒーでは飲む量によるリスク低下の違いがあるようです!そこで、緑茶やコーヒーはどのくらい飲めばよいかをまとめました!

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あいうべ体操でインフルや風邪予防できる免疫力アップ!

  • 投稿日 : 2015/02/11
  • カテゴリ : 健康
鼻呼吸

インフルエンザが流行ったり寒い時期には風邪を引きやすくなってしまいます。また花粉症も気になる季節になってきました。

そんな季節だからこそ、薬もいらないお金もかからない、簡単に免疫力をアップさせる2つの方法を紹介!

1、口呼吸より鼻呼吸
2、あいうべ体操

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日本人だけが持つ海苔(のり)を消化できる酵素とバクテリア!

  • 投稿日 : 2015/02/08
  • カテゴリ : 健康
海苔

普段、私が食べている海苔…これって実はマルチビタミン的な健康食品だって知ってました?

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あさイチで紹介された「スプレー醤油」が減塩効果抜群!

スプレー醤油

6月26日放送、NHKのあさイチで「スプレー醤油」が紹介されていました。
いっけんキワモノ商品のようですが、実はこれ、減塩効果抜群らしいです。

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最新のダイエット方法は嘘ばかり!?フォースコリーなど、飲むだけで脂肪燃焼ができて痩せるサプリや酵素ドリンクが話題

フォースコリー

最近、某サイトでDHCの飲むだけで痩せるサプリ「フォースコリー」が話題になっていました。

デブだが夢の様な薬と思い購入→1袋服用した結果

・便が黒色になり薬っぽいにおいになる

・そもそも対して痩せない
・腹の調子が悪くなる(出しきってもまだ腹痛が続く)

これはヤバイ

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インナーマッスルを鍛えて美しい体に!

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インナーマッスルとは、体の奥にある骨や関節の動きを調整する筋肉です。

この筋肉を鍛えることで、代謝をアップ、冷え性を改善、

また、身体を美しく見せる等のたくさんのメリットがあります。

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ハリウッドスター御用達のココナッツ美容パワー!

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マドンナやミランダ・カー、グウィネス・パルトロウ、リアーナなど、

数々のハリウッドスターが摂っているココナッツ。

今日は、ココナッツの美容パワーについてご紹介します。

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