酵素ダイエット

酵素ダイエット

 

酵素には体内に蓄積された毒素を排出する作用があり、それにより新陳代謝が向上することでダイエット効果を得られます。

毒素が溜まっていると細胞の代謝率が落ちてしまいます。いわゆる新陳代謝の落ちている状態です。
酵素を摂取することにより、身体の毒素を排出し、新陳代謝がUPします。
新陳代謝が高いと、何もしていなくてもヤセることができます。
つまり、新陳代謝の良い状態であれば、なんと寝ているだけでもダイエットができてしまうのです!

また、新陳代謝が高いということは細胞が常に若々しい状態にあるということで、肌の調子や身体の調子がよくなります。

新陳代謝を高めるためには、毒素を排泄し、体内環境を良い状態にする必要があります。
毒素を排泄するには代謝酵素を高める必要があり、代謝酵素を高めるには食物酵素が必須となります。
つまり、酵素食品などで食物酵素を摂取することが酵素ダイエットのカギとなります。


酵素ダイエットは酵素ドリンクがオススメ!

酵素ダイエット
毎日酵素を例とします。

酵素の商品には、ドリンクタイプ・サプリタイプ・ペーストタイプなどがあります。 一番多いのはドリンクタイプで、酵素ダイエットで利用されるのも圧倒的にドリンクが多いようです。

その理由は、酵素は生き物なのでフリーズドライや乾燥などの加工処理をすると酵素が死滅してしまう恐れがあるからです。
もちろんドリンクタイプと言えど、熱に弱い酵素に対し、高い温度で熱処理をしているものも同様に効果が得られない場合があるので、 利用しようと考えている酵素の製法は必ずチェックしておきましょう。
生タイプの酵素サプリもあり、全て効果が期待できないとは言えませんが、酵素ダイエットにドリンクが選ばれている理由はこういったことがあります。

また、酵素は熟成されればされるほど発酵が進み酵素の量も増えるのでそれだけ効果も高まります。

それに、ドリンクであれば、水や炭酸水、野菜ジュースやフルーツジュースなど割って飲んだりできるので飽きやすい人にも効果的です! (※温かい飲み物で割ると酵素が死滅してしまう恐れがあります)

酵素ダイエットは基本的に、酵素を補うだけの簡単なダイエット!
運動嫌いな人や、過度な食事制限がイヤだという人にもオススメです。

例として毎日酵素を用いた効果的な酵素ダイエットの方法をご紹介いたします。

酵素ダイエット

コップ一杯の水と共に、毎日酵素を20〜40ml飲みます。(朝食の置き換え)

昼間はよく活動する時間帯でもあるので、昼食は好きなものを食べてもOK!
当たり前ですが食べすぎには注意です。

晩御飯は摂取カロリーを調節し、低カロリーなものに!
さらに寝る前に毎日酵素を20〜40ml飲むと効果的!寝ている間に代謝酵素が活発に働くので、疲れや便秘に効果的です。また、翌日の目覚めがスッキリします。

酵素で断食(ファスティングダイエット)

ファスティング

断食を行うということは、生命維持に必要な栄養を断つという意味があります。 酵素には栄養がたくさん含まれていて、十分な栄養を摂取することが可能なのです。

断食と聞くと空腹に耐えられなくなるのでは?と想像しがちですが、酵素で十分な栄養を摂取すると、空腹を感じにくくなります。
ですので無理なく断食ダイエットを行うことができます。

酵素を用いた断食ダイエットは痩せやすい体質を作るのに最も適した方法であるといえます。
モデルや女優の間では、ダイエットはもちろんデトックスの為、健康の為に定期的に行う人も少なくありません。

では、具体的にどのようにして行うのか述べたいと思います。

酵素断食プログラム1日目

コップ一杯の水と共に、毎日酵素を20〜40ml飲みます。

水分を十分に摂って、毎日酵素を20〜40ml飲みます。

夕食時に毎日酵素を20〜40ml飲みます。

寝る前に毎日酵素を20〜40ml飲みます。寝ている間に代謝酵素が活発に働きますので、疲れや便秘に効果的です。また、翌日の目覚めがスッキリします。


酵素断食プログラム2日目

コップ一杯の水と共に、毎日酵素を20〜40ml飲みます。味噌汁、無糖ヨーグルトを食べます。

腹八分目以下にとどめ、普通に食事をします。

腹八分目で普通に食事をします。

寝る前に毎日酵素を20〜40ml飲みます。寝ている間に代謝酵素が活発に働きますので、疲れや便秘に効果的です。また、翌日の目覚めがスッキリします。

このサイクルを2週間に1度行って下さい。

※プログラム2日目の、断食状態から通常の状態に移行させる準備(補食)はとても大事ですので、必ず実行してください。

ファスティングダイエットについてはコチラ

酵素ヨーグルトダイエット

ヨーグルト

ヨーグルトダイエットというのは、割とメジャーなダイエット方法ではないかと思います。
ヨーグルトは善玉菌が多く入っていて悪玉菌を退治してくれます。
つまり、便秘対策に優れた食品である、ということになります。

便秘を解消しただけではダイエットにならないでしょう、と考える人がいるかもしれませんが、そんなことはありません。
便秘が解消されれば、体内の毒素が抜け、新陳代謝が上がり、ダイエットに効果的なのです。

しかし、ヨーグルトだけではそうそう便秘が治らないのもまた事実。
そういう人は何が足りていないのかというと、酵素が足りていないのです。

なんと、酵素がいなければ善玉菌は本当の力を発揮することができません。
酵素の力を借りてこそのヨーグルトなのです。

酵素もヨーグルトも強力なデトックス作用(解毒作用)を持つ食品。
これらを合わせて摂取しない手はない、ということです!

酵素断食ダイエットにこの酵素ヨーグルトを組み合わせるとより効果的なダイエットが可能になります。

毎日酵素はヨーグルトに混ぜて食べるのに適した酵素飲料ですので、今回は毎日酵素を用いてプログラムを紹介します。

酵素ヨーグルトダイエットプログラム

毎日酵素40mlを無糖ヨーグルト300〜500gと混ぜ合わせ食べます。一緒に水分を十分に摂るようにします。

いつもどおりの食事をします。

毎日酵素40mlを無糖ヨーグルト300〜500gと混ぜ合わせ食べます。一緒に水分を十分に摂るようにします。

就寝前にコップ一杯(200ml程度)の水分を摂ります。

このプログラムを3日間続けて下さい。
空腹感に耐えられない場合は、生野菜やトコロテン、少量のおかゆを良く噛んで食べて下さい。

酵素商品の一覧はコチラ

人気酵素ランキング

毎日酵素

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添加物なし!無農薬の厳選された16種類天然原材料を利用した酵素ドリンクで、海外セレブも愛飲している栄養価が非常に高いココナッツ液を発酵させる手法をとっている非常に珍しい酵素ドリンクです。
もちろん無添加製造なので、老若男女・妊娠中の女性でも安心して利用できます。
またカロリーも100mlあたり5.8kcalと低カロリーで、リンゴ酢のような甘くてフルーティーな非常に飲みやすい酵素ドリンクです。
現在、初回割引キャンペーンとして定期コースが初回1本3,980円で販売しています。

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ベジライフ酵素液

カロリーダウンしながら90種類の天然成分抽出の酵素でしっかり栄養補給できるベジライフ酵素液。 人気ファッション雑誌の読者モデルを中心に若い女性の間で人気沸騰中!

ギャル漫画家・浜田ブリトニーさんにもモニターとしてプチ断食にチャレンジ!たった1ヶ月で-4.5kgのダイエットに成功されたそうです! 無理なく続けて、大幅ダイエットも可能なベジライフ酵素液は今注目の酵素ドリンクです。

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ごちそう酵素

雑誌でも話題の酵素ドリンク!一杯で野菜と果物の栄養素を十分補給できます。

ごちそう酵素は80種類の野菜と果物から丁寧に発酵、熟成して作られています。従来の酵素ドリンクに比べとても飲みやすくフレッシュジュースのような味わいをお楽しみいただけます。
毎日続けて欲しいという願いから味にこだわったごちそう酵素。 今飲んでいる酵素に不満がある方は一度試されてみてください!

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桃の酵素水

ダイエットで無理をする必要がないくらい飲みやすくおいしい酵素ドリンク。

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大人も子供でもおいしく飲める桃の酵素水を一度お試しください!

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極生酵素

飲む野菜の点滴と呼ばれる生タイプの酵素サプリメント。 野菜、果物、ハーブ、穀物など80種類以上から抽出された植物発酵エキスを通常の3倍の手間をかけじっくり発酵・熟成されているそうです。

フラボノイドやポリフェノール、健康をサポートするためのペプチドやアミノ酸などをバランスよく摂れるために 低農薬のものや契約農家で栽培されたものだけを厳選しているというこだわりが人気です。

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