ファスティングとは

ファスティングダイエット

 

今話題のキーワードでもある、ファスティングダイエット。
このページでファスティングダイエットひついてじっくりと知識をつけましょう!


ファスティングについて

ファスティングとは、日本語で「絶食療養法」とか「絶食療法」を意味しています。

しかし、断食といっても古来から民間療法として取り入れられている従来の断食とは異なり、目的や取り組み姿勢において既成の断食とは意味合いが違ってきます。

ファスティングは非疾患者(健康人) が自らの精神力や集中力をさらに高めたり、また肉体をより健康な方向へ改善する、あるいはストレス解消や病気の予防の為に行われていることを言います。

ファスティングの目的

フレッシュジュース

『デトックス(毒素の排出)』
最近、モデルの人達がよくファスティングに挑戦していますが、その目的がこのデトックスの為です。 もちろんダイエットの為という人もいるでしょうが、多くの方は体内に溜まった毒素を排出する目的で行っているようです。

固形物を食べると、どうしても体内に毒素が残ってしまうので、そこから血液の循環が悪くなることで代謝が低下したり病気の原因になったりしてしまいます。

そこで、体内を一度リセットするという意味でファスティングを行うことで、毎日働きっぱなしの胃や腸などの消化器官を休めることにもなり体内をリフレッシュすることができるのです。
ダイエットをしても痩せない・・・、最近太りやすくなったような感じがするといった方は一度試してみることをオススメします!
また、ファスティングは月に数回という感じで定期的に行うことで健康維持にも役立ちます。

『ストレス解消』
私たちは、日常生活において目に見えないさまざまなストレスを受けながら暮らしているのを知っていますか?
その蓄積が体の変調・健康を害する原因となっているのです。

私たちが日々受けているストレスは、大別すると次の二つに分けることが出できます。
一つは内的ストレス、そしてもう一つは外的ストレスです。
内的ストレスも外的ストレスもその原因が心因的・肉体的な疲労や疲れの蓄積ですから、そこを取り除いてあげれば改善に導かれるはずです。

では、そのストレスをどうすれば取り除くことが出来るのでしょうか?

実は、その方法の一つがファスティングなのです。
ファスティングは、消化器官を休めるということでもあるので、日々働いている胃や腸の疲れを取ることで内部ストレスの解消が可能となります。
暴飲暴食を繰り返している人は、たまにはファスティングで消化器官を休めてあげましょう!

酵素でファスティングダイエットを行う利点

ファスティングダイエット

ファスティングダイエットでは、断食状態となるため栄養失調になりがちです。 水だけで行うと、体重は減ったけれどお肌がボロボロに・・・なんてことも。

栄養補給に生の野菜などを利用して自分で作ることも可能ですが、手作りだと手間がかかることや栄養バランスがとれているか心配・・・。

そこでビタミンやミネラル、アミノ酸、酵素をバランスよく含んだ酵素飲料でファスティングを行うと理想的なファスティングダイエットが行えます。

ファスティングダイエットは食べ物を食べませんが、酵素飲料を摂取することで、想像しているよりも空腹感はなく、必要な栄養素も十分に補えるのです。

しかし、生活や仕事環境などの都合により、断食が物理的に不可能な方には、1日ファスティングや半日ファスティングというやり方もあります。 ちょっと自信がないという方でも、これなら気軽に始めることができますので、ぜひファスティングダイエットに挑戦してみてください。

酵素ダイエットについてはコチラ

ファスティングの効果

ファスティングの効果

ファスティングがどういった方法なのかご理解いただけたでしょうか?
次はファスティングをするとどのような効果を得ることができるのか見てみましょう。


病気を治す

病気

ファスティング中は、食べ物を代謝するために費やされていた体内の莫大なエネルギーが免疫系と組織を再生するためのプロセスに回されます。

そのため弱っていた組織から有害物質が取り除かれるほか、腫瘍やポリープになりかかっていた病的な細胞が正常に戻るのです。
アメリカでは、ガンの治療にファスティングが利用されているほどです。

また、ファスティングは、細胞の壊死を食い止め、老化を遅くする効果も発揮すると証明されています。

血液を綺麗にする

血液

脂肪の取り過ぎやミネラルのアンバランスは、血中のコレストロール を必要以上に増やし、血中の流れを悪くして心臓病や脳卒中などの 原因となってしまいます。

疲れやすい人、冷え性や肩こりなどがある人は特に要注意です。
ファスティングは、血液から余分なコレストロールを取り除き血液をサラサラにする上、代謝を活発にする効果があるのです。

血液の循環が悪くなると様々な悪影響があるので、健康診断等で血液がドロドロだと診断された方にもファスティングはオススメです。

理想な体型を作り出す

理想のスタイル

世の中には様々なダイエット法がありますが、体内環境や食生活を改善せずただ体重だけ減らそうとする方法はあまり意味がありませんし、 ダイエットできたとしても不健康なスタイルや、適正体重なのに体脂肪が多いという隠れ肥満になってしまうこともあります。

ファスティングは単なるダイエットではなく、溜め込んだ毒素で汚染された体をキレイにする効果があるので消化器官が正常化し代謝も上がります。
これにより、エネルギーが効率よく消費されますし生活習慣病の原因となる体脂肪も燃焼されるので、太りにくく痩せやすい体質になれます。

太る原因である体内環境や生活習慣をリセットする健康的なダイエットですし、体内の毒素を排出する、代謝を高めると言うことは美容にも繋がるので理想的なスタイルが実現可能です。
なので、キレイなスタイルを維持しないといけないモデルさんや女優さんの多くがファスティングに挑戦しているのだと思います。

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